В статье представлен комплекс из 26 упражнений для растяжки, которые следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться, а растягивание - это не накачивание мышц. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата, но на самом деле самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.